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皮膚屏障受損怎麼辦?
8大症狀+5個重建健康肌膚方法

PUBLISHED:2024-10-29
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肌膚突然變得敏感、乾燥,甚至出現刺痛感?這可能是皮膚屏障正在發出求救信號。皮膚屏障是我們皮膚的防護層,肌膚健康的守門員。當肌膚屏障受損,不僅會帶來不適,還可能引發一系列肌膚問題。生活中充斥著許多可能導致皮膚屏障受損的危險因子,該怎麼判斷皮膚屏障受損症狀?皮膚屏障受損怎麼辦呢?一起來了解皮膚屏障的概念、受損症狀以及如何有效修復受損屏障,重建健康美麗的肌膚吧!

皮膚屏障是什麼?

皮膚屏障,也被稱為肌膚屏障,是我們皮膚最外層的保護系統,是我們身體的第一道防線。主要由角質層組成,包含了角質細胞和細胞間脂質。這層看似簡單的結構,卻能保護我們的身體免受外界有害物質的侵襲,同時維持皮膚內部的水分平衡,就像是我們皮膚的防護盾,同時也是讓我們皮膚保持水潤、健康的重要關鍵。

皮膚屏障的組成成分有哪些?

  1. 角質細胞:這些扁平的死細胞層層堆疊,形成了皮膚的最外層。

  2. 細胞間脂質:包括角質層細胞之間的神經醯胺(賽洛美)、膽固醇和脂肪酸。這些物質就像是「膠水」,將角質細胞緊密黏合在一起。

  3. 天然保濕因子(NMF):存在於角質層中,幫助皮膚保持水分。

  4. 酸性皮膚膜:覆蓋在皮膚表面的薄膜,pH值約為4.5-6.5,有助於抵禦細菌和其他病原體。

皮膚屏障有哪些功能?

  • 防止水分流失:維持皮膚的水分平衡,使肌膚保持柔軟和彈性。

  • 抵禦外界刺激:阻擋污染物、細菌和其他有害物質進入皮膚。

  • 調節體溫:通過控制水分蒸發來幫助身體維持恆溫。

  • 維持皮膚pH值:保持皮膚酸鹼平衡

  • 感知外界:包含許多感覺神經末梢,能夠感知溫度、壓力和疼痛。

當皮膚屏障健康時,我們的肌膚會呈現光滑、柔軟、有彈性的狀態。然而,要是皮膚屏障受損,就會影響其功能,那就不只是皮膚外觀不佳,還可能會引發皮膚乾燥、敏感、發炎等一系列的皮膚問題。

皮膚屏障受損的可能原因

皮膚屏障受損原因一:環境因素

例如:極端的溫度、低濕度、紫外線輻射和空氣污染都會傷害皮膚,讓屏障受損。

皮膚屏障受損原因二:化學刺激

使用過於刺激或不適合的美妝保養品,頻繁接觸清潔劑或其他化學物質。

皮膚屏障受損原因三:過度清潔

過於頻繁地洗臉或使用水溫過高,可能破壞皮膚的自然保護層。

皮膚屏障受損原因四:年齡因素

隨著年齡增長,皮膚自然再生能力下降,更容易受損。

皮膚屏障受損原因五:壓力和睡眠不足

這些因素不只會影響皮膚健康,也會影響皮膚的修復過程。

皮膚屏障受損原因六:飲食不均衡

缺乏必要的營養素,例如:維生素B群、維他命C等,可能影響皮膚屏障的健康。

皮膚屏障受損原因七:某些皮膚疾病

如濕疹、牛皮癬、異位性皮膚炎等,會直接影響皮膚屏障功能。

延伸閱讀:角質層是什麼?去角質跟護角質該怎麼分?詳解角質層作用及功能

皮膚屏障受損會怎樣?對皮膚有什麼影響?

  • 水分流失加劇:導致皮膚乾燥、緊繃和脫皮。

  • 敏感度增加:皮膚變得更容易刺激和發炎。

  • 細菌入侵風險增高:可能導致痘痘、感染等問題。

  • 皮膚老化加速:失去屏障保護的皮膚更容易受到自由基的傷害。

  • 保養品效果下降:皮膚屏障受損時,保養品可能無法被有效吸收。

皮膚屏障受損症狀有哪些?

皮膚屏障受損症狀一:乾燥和脫皮

當皮膚屏障受損時,肌膚失去了鎖水的能力,會導致水分快速流失。皮膚表面可能會變得異常乾燥、粗糙,甚至出現明顯的脫皮現象。皮膚摸起來感覺缺乏彈性和柔軟度,即使頻繁使用保濕產品,效果也可能不如以往明顯或持久,這就是因為皮膚屏障受損,無法有效鎖住水分,肌膚就會失去了原有的光滑觸感,開始出現細小的皮屑,甚至有大片的脫皮。

延伸閱讀:皮膚有保濕卻還是很乾燥? 3 個肌膚保濕一定要知道的重要觀念 延伸閱讀:臉脫皮如何緩解?千萬要避免這些NG動作,臉乾燥脫皮保養3原則

皮膚屏障受損症狀二:敏感和刺痛

健康的皮膚屏障能夠有效阻擋外界刺激,但一旦受損,皮膚就會變得異常敏感。你可能會在使用平常的保養品時突然感到刺痛或灼熱感、皮膚容易發紅,對輕微的摩擦或溫度變化都會有明顯反應,嚴重時甚至連清水洗臉也會感覺不舒服。這就是因為皮膚屏障無法有效保護神經末梢,容易受到外界因素的刺激,連風吹或陽光照射等輕微刺激都會引起皮膚不適。

皮膚屏障受損症狀三:泛紅和發炎

皮膚屏障受損會導致肌膚更容易受到外界刺激,引發發炎反應。通常臉部或身體某些區域會呈現不正常的紅色。觸摸這些區域時,可能會感受到輕微的發熱感,有時還可能伴隨輕微的腫脹或瘙癢感。更糟糕的是,這些泛紅區域可能隨時間擴大或加重。主要就是皮膚屏障的防禦功能減弱,讓血管擴張和免疫系統過度反應所造成。

延伸閱讀:臉頰泛紅代表好氣色?詳解皮膚泛紅原因與改善方式,養出健康肌!

皮膚屏障受損症狀四:反覆出現痘痘或丘疹

健康的皮膚屏障能有效阻擋細菌入侵,但當屏障功能減弱時,受損的皮膚屏障無法有效阻擋細菌滋生,痘痘或丘疹就會反覆出現在同一區域。就算原本不是痘痘肌,也可能會突然冒出許多小粉刺。而且皮膚也會更容易出現發炎型痘痘,在皮膚的自我修復能力下降的情況下,痘痘就需要更長時間才能痊癒,讓痘痘問題變得更不好控制。

皮膚屏障受損症狀五:皮膚變薄、容易受傷

長期的皮膚屏障受損可能導致皮膚結構變弱,這時可能會發現皮膚變得異常脆弱,輕微的摩擦或撞擊就可能受傷,輕輕按壓皮膚也可能留下紅紅的痕跡,要過很久才會消退。而且小傷口或痘疤的恢復時間也變長了。整體的皮膚修復能力明顯下降。這就表示皮膚的自我保護和修復功能受到了嚴重影響,絕對就是皮膚屏障受損,需要特別照顧的徵兆了。

皮膚屏障受損症狀六:水分流失速度變快

健康的皮膚能夠長時間保持水分,但當皮膚屏障受損,皮膚很容易在短時間內變得乾燥緊繃。即使剛塗完保濕產品,水潤感也無法維持太久。肌膚可能會出現細紋或失去彈性,給人一種提前老化的感覺。化妝時,底妝還很容易起屑、不服貼,甚至容易脫妝。這不僅影響皮膚外觀,可能讓皮膚不舒服,還會加速皮膚老化過程,千萬不可輕忽。

皮膚屏障受損症狀七:皮膚光澤度下降

皮膚屏障受損會影響肌膚的整體健康狀態。屏障受損的情況下,會讓皮膚失去原有的光澤,看起來暗沉無光,讓膚色變得不均勻或出現斑點,皮膚質地也可能變得粗糙,失去原有的細緻感。這種光澤度的下降其實也是反映出皮膚整體健康狀態的下降,這可不是美白就能解決的問題了。

皮膚屏障受損症狀八:對環境變化更加敏感

健康的皮膚屏障能夠適應環境的變化,然而肌膚屏障受損時,皮膚對環境變化就會異常敏感。舉例來說,進出冷氣房時,皮膚會感到明顯的不適。季節變化時,皮膚的狀況就會層出不窮,而環境濕度的變化也會讓皮膚狀態明顯波動。總之,皮膚對外界的氣溫、紫外線等環境因素的耐受度明顯降低。皮膚失去了正常的調節能力,無法有效應對環境的變化,需要更多的保護和呵護。

如果你發現自己出現以上任何症狀,特別是多種症狀同時出現,那就是你的皮膚屏障已經受損了,若不想讓皮膚屏障受損的情況持續惡化,就要及時採取行動,調養角質層,幫助皮膚恢復健康。

皮膚屏障受損怎麼辦?

發現皮膚屏障受損後,不用過度慌張,只要屏障受損的狀況不算太嚴重,還是可以透過正確的保養方式來有效修復和強化皮膚屏障,重建健康的肌膚。

1. 簡化保養步驟,選擇溫和產品

當皮膚屏障受損時,首要任務是減少對皮膚的刺激。簡化保養步驟,暫時停用含有活性成分(如視黃醇、果酸)的產品。選擇溫和、無香料的清潔和保濕產品,幫助皮膚恢復平衡。

2. 加強保濕,修復屏障

保濕是修復皮膚屏障的關鍵。選擇含有神經醯胺、玻尿酸等成分的保濕產品,這些成分能夠幫助修復皮膚屏障,增強皮膚的保水能力。

3. 使用舒緩修復成分

某些特定成分對於修復受損的皮膚屏障特別有效。例如:泛醇(維生素B5),具有優秀的保濕和修復能力、蘆薈可以幫助舒緩、抗發炎,或是能夠促進皮膚修復,減少發炎的積雪草,都是不錯的修護成分。

4. 調整生活習慣

除了外部皮膚的調理,調整生活習慣也能幫助皮膚屏障恢復:

  • 保持充足睡眠:睡眠時皮膚修復能力最強

  • 均衡飲食:攝入富含omega-3脂肪酸、維生素C和E的食物

  • 減少壓力:長期壓力會影響皮膚健康

  • 適度運動:促進血液循環,有利於皮膚修復

5. 防曬保護

紫外線是導致皮膚屏障受損的主要原因之一。即使在修復期間,也不要忘記防曬。選擇溫和的物理防曬產品,避免化學防曬劑可能帶來的刺激。

日常如何預防皮膚屏障受損?

俗話說:「預防勝於治療」,以下是一些日常保養建議,幫助大家保養角質層,維持健康的皮膚屏障!

  1. 溫和清潔:避免使用過熱的水和清潔力過強的產品,選擇pH值接近皮膚的溫和清潔產品,對皮膚最友善。

  2. 保持水分平衡:定期使用保濕產品,特別是在洗臉或沐浴後立即為皮膚補充水分。

  3. 避免過度去角質:過度去角質會破壞皮膚屏障,建議最多每1-2週去一次去角質即可,且建議最好是化學性、溫和的去角質方式。

  4. 注意防曬:無論室內外,每天都要使用防曬產品,保護皮膚不受到紫外線的傷害。

  5. 均衡飲食:攝取富含抗氧化劑、健康脂肪和蛋白質的食物,由內而外支持皮膚健康。

  6. 管理壓力:長期壓力會影響皮膚健康。嘗試冥想、瑜伽等放鬆方法,幫助釋放壓力。

  7. 適度護理:避免使用過多保養品或頻繁更換產品,給予皮膚適應的時間。

延伸閱讀:臉部去角質正確5步驟&7個有效護角質方法,避免過度去角質

肌膚屏障受損修復|護角質保養品推薦

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