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乾性肌膚特徵有哪些？你是乾肌還是缺水？乾肌保養必看保養步驟推薦與守則

乾性肌膚特徵有哪些？
你是乾肌還是缺水？乾肌保養必看保養步驟推薦與守則

PUBLISHED：2024-04-09

皮膚容易乾燥、缺水就是乾性肌嗎？很多人常因為皮膚乾燥缺水而認為自己是乾性肌，但事實上乾性肌的人口比例大概只有 20%而已。那怎麼知道自己是純粹皮膚乾燥缺水？還是乾性肌呢？如果是乾性肌的話，又該如何保養？今天就來分享改善皮膚乾燥的 5 個保養方式。

如何判別膚質？

皮膚膚質主要分為油性、混和性、乾性三種主要類型，而區分這三種膚質最主要的方式，就是看皮膚油脂的分泌量。

油性肌通常表現為皮脂分泌過多，容易出現油光、粉刺、痘痘等問題，但同時也可能因為皮膚缺水而有又油又乾的皮膚問題。
混和性肌膚則是 T 字區域可能皮脂分泌比較旺盛，而雙頰則相對比較少且乾燥。
乾性肌則是皮脂分泌較少，導致皮膚表面容易感到乾燥，容易臉乾、脫皮。

如何知道自己是否是乾性肌？乾性肌膚特徵有哪些？

皮膚薄透，容易看到皮下血管
毛孔相當細小
容易長細紋、皺紋，尤其眼周和嘴巴周圍
皮膚容易乾燥、脫皮、掉屑
三、四天不洗頭也不太會出油

乾性肌膚 vs 缺水肌膚有什麼不同？

乾性肌雖然和缺水的肌膚一樣有乾燥、脫屑的問題，但需要補充的方向卻不太一樣。由於乾性肌是因為皮脂分泌較少而導致皮膚乾燥，因此真正的乾性肌需要補的是「油脂」不是「水」。相對的，如果本身出油量不少卻又感覺乾燥的肌膚，需要補的就是「水份」而不是「油脂」。

乾性肌膚 vs 缺水肌膚差異

	乾性肌膚	缺水肌膚
原因	缺乏油脂，皮膚屏障受損	缺水分，皮膚屏障不足
特徵	皮膚缺乏油脂，皮膚薄、毛孔小，容易出現皺紋和細紋	皮膚缺乏水分，看起來乾燥，但因為同時可能伴隨著出油問題，體感上不一定有乾燥緊蹦感

	乾性肌膚
原因	缺乏油脂，皮膚屏障受損
特徵	皮膚缺乏油脂，皮膚薄、毛孔小，容易出現皺紋和細紋

	缺水肌膚
原因	缺水分，皮膚屏障不足
特徵	皮膚缺乏水分，看起來乾燥，但因為同時可能伴隨著出油問題，體感上不一定有乾燥緊蹦感

總而言之，乾性肌膚主要是缺乏皮脂，而缺水肌膚則是因為缺水，所以還是可能有出油的問題，因此在補水保濕時，就要特別注意控油。而乾性肌則不能只是補水，也要留意油脂的補充，才能真正改善皮膚因為油脂分泌不足而導致的脫皮、掉屑等問題。延伸閱讀：油水平衡意思不是你想的那樣！解析外油內乾6大原因

哪些人會有乾性肌膚？讓肌膚乾燥宛如乾肌的 7 大成因

乾性肌膚形成原因一：天生因素

有些人的皮膚天生就較缺乏皮脂分泌，容易發生皮膚乾燥的問題，因為缺油而變成乾性肌膚，這種情況通常是由基因決定的，比較難以改變。此外，嬰幼兒的皮膚雖然比較嬌嫩，但因為角質層尚未發育完全，也可能因為水分蒸發而乾燥，但這並不表示是乾性肌，只是因為肌膚屏障尚未完善，所以皮膚比較容易乾燥而已。

皮膚乾燥的原因二：過度清潔

使用清潔力過強的洗面乳，或是洗臉的次數頻繁、水溫太高，都會讓皮脂隨著髒污一起被去除，導致皮膚缺少天然屏障，水分就相對容易流失，導致皮膚乾燥。同理，頻繁淋浴或使用過熱的水洗澡會讓身體皮膚也變得容易乾燥缺水。

皮膚乾燥的原因三：錯誤的清潔或保養習慣

使用過於刺激或不適合肌膚的美妝保養品，其中的化學成分可能會讓皮膚屏障受損或是抑制皮脂分泌，導致水分容易蒸散，皮膚缺水又缺油。此外，缺乏適當的保濕、錯誤的保養步驟也可能會越保養反而讓皮膚越乾，如果有發生這個狀況，一定要注意到底是哪個保養環節出錯了。

延伸閱讀：臉部保養三步驟：用對保養品順序，讓肌膚保養簡單又有效｜TAKAMI

皮膚乾燥的原因四：年紀增長

隨著年齡的增長，不只膠原蛋白會流失，皮膚也會變得比較薄，角質層也會隨之變得比較薄弱，皮脂分泌也會越來越少，導致皮膚的保水力下降，增加水分流失的風險，形成乾性肌膚。

皮膚乾燥的原因五：環境因素

長時間處在低濕度的氣候或季節、冷暖氣房等環境中，可能會刺激皮膚的水份蒸發，並且讓皮脂分泌減少，導致皮膚水分不足，加重皮膚乾燥的程度。除了濕度之外，紫外線、風沙和空氣污染也會影響皮脂分泌的狀況，尤其是紫外線，除了會加速皮膚水分流失之外，還會造成皮膚損傷，加速老化。

皮膚乾燥的原因六：飲食因素

營養素不均，缺乏維生素 A、E 和 C或 Omega-3 脂肪酸，都可能會影響皮脂腺的分泌。要是缺乏足夠的水分或攝取過多的咖啡因、酒精等刺激性食物，也會影響皮膚的油水平衡，導致肌膚乾燥。

皮膚乾燥的原因七：身體健康狀況

有些疾病如：荷爾蒙失調、甲狀腺問題會影響皮脂分泌，而部分藥物治療，如激素、抗生素、抗精神病藥物等也會影響皮脂腺的功能，讓皮膚變得乾燥。

如果你有以上的狀況，就可能因為單獨或綜合的原因導致角質層缺水、皮脂膜受損，讓皮膚乾燥。因此，保護角質層、避免使用刺激性產品、防曬，是預防和改善乾性肌的重要步驟。

乾性肌膚保養 5 守則，改善緊繃感

乾性肌膚保養守則一：溫和洗臉，避免過度清潔

選用低刺激、無酒精的溫和洗面乳，避免界面活性劑過強的產品，它們可能會破壞皮膚的自然保護層，加重皮膚乾燥。洗臉和沐浴的頻率要適當，避免過度清潔，以保留皮膚表面的天然油脂。同時，建議使用溫水而非熱水清潔，減少油脂的過度流失，維持皮膚的水潤平衡。

乾性肌膚保養守則二：正確保濕，水相保養/油相保養兼顧

為達成乾性肌膚的油水平衡，保養時應採用具有補水和保護功能的保養品。推薦選用含有玻尿酸、甘油的保濕產品，這些成分能有效吸引並鎖住水分，提升肌膚的水潤度。此外，富含植物油、橄欖油等天然油脂的滋潤產品，例如：乳液、乳霜，這些含油性成分的產品不僅可以提供長效保濕，還能防止水分流失，強化皮膚屏障，補充必要的脂質，進而改善乾燥狀況。

延伸閱讀：臉部保濕正確7 方法，避免這些NG 動作打造光滑水潤肌

乾性肌膚保養守則三：多喝水，並且維持營養均衡

保持充足的水分攝取有助於由內而外維護肌膚健康，幫助提升皮膚彈性和保濕度，使肌膚看起來更加飽滿、有光澤。飲食上可以多攝取富含維生素E、不飽和脂肪酸和其他抗氧化物質的食物，如堅果、深海魚類以及綠色蔬菜，可提供皮膚必要的營養，強化其天然屏障，並且延緩老化過程。

乾性肌膚保養守則四：留意環境濕度，保護皮膚

身處在寒冷、乾燥的環境下時，除了使用含有滋養油性成分的保濕產品，幫助皮膚強化保護屏障，抵禦外界刺激，保持皮膚柔軟和水潤，建議可以使用加濕器，幫助維持空氣的相對濕度，特別是在冷、暖氣房內，建議保持在40%到60%之間的濕度，幫助減少肌膚水分的過度流失。

乾性肌膚保養守則五：護角質，避免刺激性的美妝保養品

角質層是肌膚的外部防護屏障，除了避開含酒精，刺激性香料的產品，同時也應遠離會吸收皮膚油脂的彩妝品，像是高度遮瑕的粉底或高強度控油的蜜粉等，避免進一步剝奪肌膚的保濕油脂，加重皮膚乾燥。建議要好好妝前保濕，如果沒時間的話，也要選用含有保濕成分的美妝保養品，例如含有玻尿酸、維他命E的粉底或潤色底妝，不僅可以美化肌膚，同時也能提供額外的滋潤效果，幫助強化角質層。