夏天保養秘笈：你是否有這些肌膚問題？
夏季保養5原則，肌膚清爽不黏膩

夏天到了，高溫潮濕的天氣總是讓肌膚用出油、黏膩、毛孔粗大、泛紅、脫皮等方式，提醒著你該換夏天保養啦！沒錯，保養是需要隨季節變換的，冬天保養有秘訣，夏天保養當然也有自己的眉角！想了解夏季保養和冬天保養有什麼不同？夏天保養的關鍵是什麼呢？現在就跟著我們一起了解5個夏天保養的關鍵原則，學會正確的夏季保養方法！

有這些夏季肌膚問題？趕快開始夏天保養吧

炎炎夏日，高溫潮濕的天氣讓肌膚倍感煎熬。走在路上，才不過幾分鐘，額頭上便佈滿了細密的汗珠，鼻頭也泛著油光。拿起面紙一擦，才發現原本服貼的妝容也因為出油而暗沉浮腫。回到家中照鏡子，毛孔粗大得嚇人，本來光滑的肌膚也佈滿了惱人的痘痘。

想要擺脫黏膩，吹吹冷氣似乎是最快的方法，但長時間待在冷氣房，肌膚卻變得乾燥脫皮，觸摸起來粗糙不適。難道夏天就不能擁有清爽無負擔的肌膚嗎？

以下是夏天最常見的肌膚問題：

1. 出油黏膩：夏日高溫刺激皮脂腺加速分泌，汗水與油脂交織，肌膚總是油膩難受，上妝也總是溶妝脫妝，讓人提不起勁。

2. 毛孔粗大：皮脂和汗水堵塞毛孔，原本細緻的毛孔變得越來越明顯，像是小小的黑洞佈滿臉部，觸感也變得粗糙不平整。

3. 泛紅敏感：猛烈的紫外線刺激，加潮濕悶熱的高溫，使得肌膚血管擴張，泛紅、發癢等敏感問題隨之而來，皮膚變得脆弱不堪一擊。

4. 乾燥脫皮：為了躲避酷暑，長時間吹冷氣雖然爽快，卻也讓肌膚水分快速流失，乾燥、脫皮、緊繃的症狀接踵而至。

5. 曬後發炎：外出遊玩玩曬太陽是夏日的樂趣，但若是防曬沒做足，曬傷、發炎、色素沉澱等問題便會找上門，回家後的鏡子裡儼然是個「黑炭」。

如果你也飽受這些夏季肌膚問題所困擾，別擔心，你絕對不是一個人！接下來，就讓我們一起探索夏日保養的5大原則，找出一套適合自己的保養方案，跟煩人的肌膚問題說掰掰，重拾夏日裡的肌膚自信光采吧！

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夏天保養的五個方法原則，讓你的肌膚清爽一「夏」

要讓肌膚在夏天也能保持最佳狀態，這5個保養原則你一定要知道：

夏天保養方法一：深層清潔，去除多餘油脂

夏天皮脂分泌旺盛，如果不徹底清潔，很容易引起毛孔堵塞和粉刺。建議使用溫和的泡沫洗面乳，以畫圓按摩的方式仔細清潔臉部，特別是容易出油的T字部位。清潔後可以使用含水楊酸或果酸等成分的化妝水，進一步去除毛孔內的污垢和老廢角質。但要注意避免使用磨砂顆粒或是鹼性過高的清潔產品，以免破壞肌膚的天然保護屏障。

夏季保養訣竅小提醒

洗臉水溫不宜過高，溫度過燙會刺激皮脂腺分泌，注意清潔力度要適中，過度清潔反而會讓肌膚缺水，刺激出更多油脂。

夏天保養方法二：補水保濕，維持油水平衡

夏天補水保濕的重點是「補水」而非「補油」。可以選擇質地清爽、水潤的化妝水、精華液和乳液，避免選擇過於厚重油膩的產品。補水保濕的正確方法是：先用化妝水濕敷，再輕輕按壓吸收；然後立即使用精華液和乳液鎖住水分。在成分選擇上，可以挑選含有玻尿酸、甘油、神經醯胺等保濕效果好且不會堵塞毛孔的成分。

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夏季保養訣竅小提醒

保濕要講求技巧，少量多次，輕拍至吸收最理想。厚敷反而會堵塞毛孔，適得其反。

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夏天保養方法三：提高防曬，抵禦紫外線傷害

紫外線是夏天肌膚問題「元兇」，做好防曬是夏天保養的頭等大事。除了要選擇SPF30以上、PA+++以上的防曬產品，還要注意塗抹的量要足夠，並且要每隔2-3小時補擦一次。此外，外出時也要做好物理防曬，如戴遮陽帽、太陽眼鏡等防曬措施。

夏季保養訣竅小提醒

即使在室內，透過玻璃照射進來的紫外線一樣會對肌膚造成傷害。因此只要是白天，防曬就不能少喔！

夏天保養方法四：補充抗氧化物，提升肌膚防禦力

夏天除了外在保養，更要注重從內調理，可以適當補充維他命C、維他命E等抗氧化成分，提高肌膚抵禦外界刺激的能力。飲食上要多吃富含抗氧化物的新鮮蔬果，如芭樂、檸檬、奇異果、藍莓等，少吃油炸、辛辣等容易上火的食物。

夏季保養訣竅小提醒

夏日飲食宜清淡，少油膩、少辛辣，多攝取天然食材。除了均衡飲食，也要充分攝取水分，讓身體保持在最佳狀態。

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夏天保養方法五：減法保養，避免厚敷多層

夏天保養的另一個重點「少即是多」。過多的保養步驟或是過於滋潤的保養品，不僅會增加肌膚負擔，還可能堵塞毛孔引起問題。建議夏天的保養品質地以清爽為準，每個步驟的保養品建議選一種就好，輕薄均勻地塗抹在臉上，別因為質地清爽或感覺不夠滋潤就抹很多。

夏季保養訣竅小提醒

除了保養，化妝工具如粉撲、海綿等，要時常清洗更換，避免細菌滋生影響肌膚健康。

掌握了這5個夏天保養原則，你離健康美肌就不遠了。但是，正確的保養方法還需要配合適合自己的保養品，才能事半功倍。在選擇夏日護膚品時，除了要注重"清爽"，還要考慮補水保濕、舒緩抗敏、防曬係數等多重功效，同時避開刺激性成分，給肌膚最貼心的呵護。

夏天保養品如何挑選？清爽不夠，還要注重這些！

夏天挑選保養品，大家第一個想到的就是「清爽」。但是，清爽只是最基本的要求，想要讓肌膚在夏天也能舒適無負擔，還需要注意以下幾點：

一、清爽質地，同時兼顧保濕

夏天保養品的質地要輕薄清爽，但同時也要能補充足夠的水分。可以選擇水凝露、凝膠等質地的保養品，避免選擇油性或乳霜類產品。同時，也要注意產品的保濕成分，如玻尿酸、甘油、神經醯胺等，以確保肌膚水嫩不乾燥。

二、含舒緩成分，減少敏感泛紅

夏天肌膚容易敏感泛紅，挑選保養品時要特別注意是否含有舒緩鎮靜的成分，如蘆薈、洋甘菊、綠茶等，這些成分可以幫助減少肌膚的發炎反應，降低泛紅、敏感等問題。

三、添加抗氧化成分，抵禦自由基傷害

夏天紫外線強烈，容易產生大量自由基，加速肌膚老化。因此，除了平常做好防曬，夏天保養品中最好含有維他命C、維他命E、超級胜肽等抗氧化成分，以中和自由基的傷害，延緩肌膚老化。

四、成分單純，減少肌膚負擔

夏天肌膚本就容易敏感，挑選保養品時要仔細閱讀成分表，了解自己的膚質是否適合。如果有任何不確定的成分，建議先做皮膚測試或諮詢專業醫生。同時，也不要選擇過於複雜的配方，成分盡量單純，以減少肌膚的負擔。

除了挑選適合的保養品，使用方法也很重要。夏天保養品的用量要適可而止，可以少量多次，均勻塗抹並輕輕按摩，讓肌膚自然吸收。切記不要用力搓揉或過度塗抹，以免造成肌膚負擔。

夏季保養 Q&A，讓你的肌膚清涼一夏

夏天只有T字部位出油，其他部位較乾，該如何保養？

這種情況屬於混合性膚質，建議T字部位使用控油系列的產品，如控油洗面乳、控油化妝水等，集中清潔毛孔；其他部位則使用清爽型補水產品，如清爽凝露、滋潤型乳液等，分區保養。保養避免用力搓揉，平日可隨身攜帶吸油面紙，吸附局部多餘油光。

夏天如何妝前保養？

夏天妝前保養重點是控油和防曬，要做到「清爽」和「持妝」。首先用溫和的洗面乳洗臉，再用控油化妝水拍勻。可以先用吸油面紙輕輕按壓，吸走多餘油脂；然後選用清爽不黏膩的妝前乳，形成絲滑飽水的底層，讓後續上妝更服貼。最後記得做好防曬，為肌膚築起一道紫外線屏障。整個過程宜輕薄均勻，避免過度保養導致脫妝。

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敏感肌在夏天該如何保養？

敏感肌在夏天更容易泛紅、發癢，保養時要格外小心。建議選擇專為敏感肌設計的產品，成分溫和不刺激。同時，也要做好防曬工作，選擇物理防曬也比較適合敏感肌。

夏天運動後該如何保養？

夏天運動後肌膚容易出汗、泛紅，建議先用清水或保濕噴霧降溫，再用溫和清潔肌膚，最後使用清爽型保濕產品和防曬產品。如果肌膚嚴重發紅，建議停止使用保養品，等肌膚恢復健康後再進行保養。

夏季如何處理曬傷？

曬傷後應該立即使用蘆薈膠或含有蘆薈成分的舒緩產品，幫助皮膚降溫和修復。如果曬傷嚴重，可以使用含有抗炎成分的藥膏，並且避免再次暴露在陽光下。

冷氣房待久了皮膚乾癢脫皮，要如何保養？

長時間待在冷氣房，肌膚水分容易快速流失。要格外注重補水保濕，可以在化妝水後使用精華液或安瓶，鎖住珍貴水分。另外可以準備保濕噴霧，隨時補充水分，同時也要記得喝水，補充身體水分。

用了防曬反而更曬黑，是怎麼回事？

可能是防曬系數不夠高，或是使用量不足所導致。選用SPF50+、PA+++以上的產品，並且要每2-3小時補擦一次，才能真正發揮防曬效果。另外，單靠化學性防曬可能不夠，外出時也要做好物理防曬，如撐傘、戴帽子等。