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維他命C擦臉有技巧!
4招教你挑對擦的維他命C,讓你皮膚變超好

PUBLISHED:2024-05-02
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維他命C是一種人體必需的營養素,除了為身體健康帶來諸多益處,更是皮膚變好的關鍵成分。不過擦的維他命C該怎麼挑,維他命C擦臉又要注意什麼才能讓皮膚變好呢?不管吃的、擦的維他命C,本文將全面解析維他命C的保養,教你正確選購和使用維他命C精華,打造透亮美肌!

維他命C是什麼?維他命C讓皮膚變好的秘密

維他命C,學名為「抗壞血酸」(Ascorbic Acid),是一種水溶性維生素,人體無法自行合成,必須由飲食或營養補充品中攝取。維他命C是一種強抗氧化劑,參與膠原蛋白的合成、促進鐵質吸收、增強免疫力等多項生理功能,是讓皮膚變好的關鍵因子。天然的維他命C來源包括新鮮蔬果如芭樂、奇異果、柑橘類水果、蕃茄、青椒等。除了食物來源,維他命C也廣泛應用於保健品及美妝保養中。

為什麼需要維他命C?缺乏維他命C皮膚會變差

維他命C是合成膠原蛋白不可或缺的元素,而膠原蛋白是構成皮膚、血管、骨骼、牙齒等結締組織的主要成分,也會影響皮膚膨潤Q彈的程度。其次,維他命C是強抗氧化劑,能夠清除體內有害的自由基,減少氧化壓力,延緩衰老。此外,維他命C還能提高免疫力,加速傷口癒合,若長期缺乏維他命C,可能導致壞血病、貧血、牙齦出血等症狀,皮膚也會變得暗沉、粗糙、缺乏彈性。因此,想要維持好皮膚健康,充足的維他命C絕對是必要的。

哪些人需要特別補充維他命C才能讓皮膚變好?

想維持皮膚與身體健康,每個人都需要維他命C。但有些族群可能需要特別注意維他命C的攝取,才能幫助維持皮膚健康,讓皮膚變好:

  • 有吸菸習慣的人:尼古丁會降低體內維他命C的含量,吸菸者需要額外補充維他命C以對抗菸品傷害,維持肌膚健康。

  • 年長者:隨著年齡增長,身體吸收和利用維他命C的能力下降,需要適量補充以延緩肌膚老化。

  • 運動員:劇烈運動會增加維他命C的消耗,運動員需要額外補充以促進肌肉修復、減少疲勞,維持肌膚活力。

  • 飲食不均衡者:如偏食、節食、長期飲酒者,可能因飲食失衡導致維他命C攝取不足,進而影響肌膚健康。

  • 患有某些疾病者:如腸道吸收不良、慢性腎臟病患者等,可能影響維他命C的吸收和代謝,需要額外補充以維持肌膚狀態。

維他命C不只能美白,讓皮膚變好的9大功效

維他命C對人體的益處不勝枚舉,歸納如下:

  • 抗氧化:維他命C能中和自由基, 減少氧化壓力對細胞的損傷, 發揮抗衰老功效。定期使用維他命C產品,有助於延緩肌膚老化,預防細紋、皺紋的產生。

  • 美白淡斑:維他命C能抑制黑色素的生成,淡化已形成的黑色素沈澱,對於改善色斑、膚色不均等問題,讓膚色更加勻亮透白。

  • 抗發炎:維他命C具有消炎作用,可舒緩皮膚發炎、敏感等症狀。擦臉時選用含維他命C的產品,能讓肌膚更加舒緩健康。

  • 促進膠原合成:維他命C是膠原蛋白合成必不可少的元素,可促進皮膚膠原增生,提高皮膚彈性,減少皺紋,幫助肌膚維持緊實彈潤。

  • 加速皮膚修復:維他命C能促進膠原蛋白的合成,對於皮膚創傷和術後傷口的癒合有顯著的促進作用。塗抹維他命C產品可以加速受損肌膚的修復。

  • 舒緩曬後發炎:暴曬後的皮膚往往會出現發炎、泛紅的現象。外用維他命C可減輕紫外線對皮膚的刺激,舒緩曬後不適。

  • 提升防曬效果:雖然維生素C本身不具備防曬功能,但與防曬產品搭配使用時可提高皮膚抵禦紫外線的能力,預防曬斑、色素沉澱。

  • 增強免疫力:維他命C能刺激白血球的活性,增強機體免疫力,提高抗感染的能力,讓肌膚更加康健有防護力。

  • 防止鐵質缺乏:維他命C能提高鐵質的吸收率,預防缺鐵性貧血導致的膚色蒼白與暗沉。

想讓皮膚變好,日常除了從飲食中攝取足量的維他命C,適度補充維他命C營養品或擦含有維他命C成分的保養品,更能讓體內體外都獲得足夠的維他命C滋養,打造由內而外的健康美肌。

擦的維他命C和吃的維他命C有什麼差別?

維他命C是一種多功能的營養素,無論是口服補充或局部外用,都能為身體健康和肌膚帶來諸多益處。然而,這兩種攝取方式在作用機制和效果上還是有所不同。

口服維他命C的優點:吃的維他命C讓全身變好

  • 改善整體健康:口服維他命C能夠全身吸收,提升整體健康狀況。不僅能加強免疫系統,還能促進膠原蛋白的合成,對心血管、骨骼、牙齒等多個系統都有益處,自然散發由內而外的健康光彩。

  • 方便易用:口服維他命C通常以片劑、膠囊、粉劑等形式提供,方便攜帶和服用。定時補充即可滿足身體所需。

  • 預防性保健:長期攝取足量的維他命C,能夠預防壞血病、感冒等疾病,維持身體健康。

外用維他命C的優勢:擦的維他命C讓皮膚變好

  • 直接作用於皮膚:外用維他命C能夠直接滲透到皮膚,針對性地改善局部膚質。高濃度的維他命C能更有效地刺激膠原增生、淡化色斑、抗氧化等。擦上維他命C精華,讓肌膚喝飽滿滿的維他命C營養。

  • 不受腸胃影響:擦的維他命C不經過腸胃吸收,不會受到消化道的影響,成分能夠完整地發揮作用。對於腸胃敏感或吸收力差的人而言,外用是更好的選擇。

  • 局部護理:外用維他命C產品能針對特定部位的皮膚問題,如色斑、皺紋、痘疤等進行重點修護,效果更加顯著。定期擦臉、局部保養,能讓問題肌膚迅速好轉。

  • 高濃度補充:外用產品通常含有較高濃度的維他命C,能夠在短時間內迅速針對皮膚達到保養效果,是讓皮膚變好的秘密武器。

口服和外用維他命C並不互斥,兩者的作用可以相輔相成。口服補充對全身健康有益,外用保養則能針對皮膚問題進行修復。建議可以將兩種方式結合,內外雙管齊下,全面改善健康和膚質。

口服維他命C與外用維他命C比較

特性

口服維他命C

外用維他命C

作用範圍

全身性

局部皮膚

吸收途徑

腸道吸收

皮膚滲透

濃度

相對較低

高濃度

功效

免疫力、膠原合成、預防疾病

美白、抗老、修復受損

優點

方便、全面改善健康

針對性強、不受腸胃影響

缺點

吸收受腸胃影響

僅針對局部問題

特性

口服維他命C

作用範圍

全身性

吸收途徑

腸道吸收

濃度

相對較低

功效

免疫力、膠原合成、預防疾病

優點

方便、全面改善健康

缺點

吸收受腸胃影響

特性

外用維他命C

作用範圍

局部皮膚

吸收途徑

皮膚滲透

濃度

高濃度

功效

美白、抗老、修復受損

優點

針對性強、不受腸胃影響

缺點

僅針對局部問題

擦的維他命C精華保養品要怎麼挑選?維他命C挑選秘訣大公開

選購維他命C精華產品時,除了維他命C的濃度,還有一些關鍵因素需要考量,以確保選到最適合自己的產品。以下是挑選維他命C精華的 4 個重點:

1. 維他命C的濃度與穩定性:精華液濃度影響療效

維他命C的濃度是影響其功效的重要因素。一般來說,濃度在5%~20%之間的產品適合大多數人使用,不過要選擇適合自己的濃度,才能讓皮膚有感變化。耐受性好的肌膚可以嘗試高濃度的精華,敏感肌可選擇較低濃度的產品,才不會造成皮膚負擔。

2. 其他複方成分:好隊友讓維他命C效果更加成

除了維他命C本身,精華產品中的其他成分也可以與維他命C產生協同作用,讓維他命C效果更好。

  • 維生素E:抗氧化劑,能增強維他命C的穩定性和功效

  • 玻尿酸:保濕因子,能補水鎖水,提升皮膚水潤度

  • 神經醯胺:神經醯胺:修復皮膚屏障,減少水分流失

除了功效成分,也要留意產品中是否含有刺激性成分,如酒精、香料等,避免對肌膚造成負擔,盡可能以成分單純、不含致敏原的保養品為主,相對會比較安心。

3. 先試後買最安全:小範圍測試,避免皮膚敏感不適

每個人的皮膚狀況和敏感度都不盡相同,因此在全面使用新產品前,先進行小範圍的皮膚測試,在耳後或手腕內側等部位,塗抹少量產品,觀察24小時內是否出現紅腫、發癢等不適反應,確認無不適後再使用。如果可以,建議先拿取樣品試用沒問題後再購買,才不會多花冤枉錢。

4. 依膚質、膚況選擇:維他命C精華也要因人而異

維他命C精華要依個人的膚質和保養需求挑選,油性肌可選擇清爽不油膩的凝膠質地,乾性肌則適合更滋潤的精華液。若肌膚有特殊問題,如色斑、痘印等,可尋找添加了針對性成分的產品,對症下藥,選擇最適合自己肌膚的維他命C劑型。

早C晚A是什麼?維他命C搭配A酸更有感

早C晚A是一種保養方式,指的是白天使用維他命C(Vitamin C)產品,晚上使用維生素A衍生物(Vitamin A,也稱為視黃醇)產品。這種搭配方式能發揮維生素C和A的最大功效,全天候呵護肌膚健康。

早C是什麼?早上擦維他C的原因

維他命C是強抗氧化劑,能夠抵禦紫外線、減少自由基對皮膚的傷害。白天使用維他命C產品,能夠預防光老化,提亮膚色,抗氧化防禦。維他命C還能促進膠原蛋白合成,讓肌膚更緊實有彈性。早上擦維他命C精華,讓肌膚喝飽抗氧化營養。

晚A是什麼?晚上擦A酸、A醇的原因

維生素A的衍生物則是皮膚更新的"黃金成分",能夠加速皮膚細胞的新陳代謝,促進膠原蛋白合成,減少細紋皺紋的產生。晚上使用A酸、A醇,能夠在睡眠時修復白天的皮膚損傷,讓皮膚更加光滑緊緻。維他命A酸還能夠疏通毛孔、控油抗痘,改善膚質。晚上擦A醇產品,讓肌膚煥然一新。

不過由於維生素A衍生物會增加皮膚的光敏感性,白天使用可能導致皮膚曬傷或刺激。因此,維生素A產品建議在晚上使用,白天則以維他命C為主。這就是「早C晚A」的由來。將維他命C和A酸分時段使用,讓兩者功效加乘,事半功倍改善膚質。

延伸閱讀:角質層是什麼?去角質跟護角質該怎麼分?詳解角質層作用及功能

維他命C擦臉要注意!擦的維他命C使用禁忌要知道

雖然維他命C可以讓皮膚變好,但使用時也有一些注意事項需要留意:

  • 易氧化要避光:維他命C是一種不穩定的成分,容易受光照、空氣影響而氧化失效。因此,要選擇抗氧化包裝(如深色玻璃瓶、氣密包裝)的產品,並注意使用期限,開封後盡快用完。擦完維他命C精華後要立即蓋緊瓶蓋,避免光照。

  • 白天擦完要防曬:雖然維他命C能夠抵禦紫外線,但它只是輔助作用,並不能完全取代防曬產品。白天使用維他命C精華後,仍需搭配防曬霜,全面阻隔UVA和UVB的傷害。SPF30以上、PA+++的防曬品最理想。

  • 初用要慢慢來:高濃度的維他命C產品(如20%以上)可能會刺激敏感肌膚。初次使用時,建議先選擇低濃度產品,並進行小範圍皮膚測試,觀察肌膚反應。之後可以逐漸嘗試更高濃度的產品。皮膚若出現不適,要立即停用。

  • 保濕是關鍵:維他命C精華的質地偏輕薄,使用後可能會感到皮膚緊繃。建議在精華後搭配使用保濕乳液或乳霜,鎖住水分,提升皮膚舒適度,給肌膚雙重呵護。

  • 別讓維C變壞C:維他命C性質不穩定,若與某些成分(如果酸、苯甲醇)混用,可能會降低其療效。使用時要避免與這些成分同時塗抹,最好間隔一段時間。此外,維他命C不建議與銅、鐵等金屬製品接觸,易產生變色反應。

總之「早C晚A」是保養的黃金組合,能全天候呵護肌膚健康,但使用維他命C產品時,要注意其不穩定性,選擇合適的濃度和搭配,並做好防曬和保濕工作,才能讓維他命C好好發揮作用唷。想讓皮膚變好,不妨從今天開始,每天吃維他命C、擦維他命C精華,打造水潤亮澤肌,讓維他命C成為你的護膚神器吧!

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