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早C晚A是什麼意思?
三大族群請避免!早C晚A產品推薦搭配

PUBLISHED:2024-06-26
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近年來,「早C晚A」儼然成為保養界的當紅炸子雞,到底這個聽起來很簡單的保養概念有什麼魔力?早C晚A是什麼意思呢?其實早C晚A是一種針對性的保養策略,主要透過白天使用維生素C、晚上使用維生素A的方式來改善膚質。不過並不是所有膚質都適合早C晚A的保養方式。那麼早C晚A背後的科學原理是什麼?有哪些使用禁忌和注意事項呢?讓我們一一來解密上吧!

早C晚A是什麼意思?內行人都這樣搭配使用維他命C和A

「早C晚A」指的是白天使用含有維他命C的產品,晚上則使用含有維他命A衍生物的產品保養。之所以要這樣分時段使用,除了避免兩者同時使用造成刺激外,也是基於兩者的特性而定的保養策略,宛如每天都為肌膚進行一次全面性的修護,讓肌膚狀態越來越好。

不過為什麼要在白天使用維他命C、晚上用維他命A呢?讓我們分別來了解一下箇中原理吧!

早C是什麼? 早C的原理和好處:抗氧化、幫助對抗紫外線

維他命C是眾所周知的美白聖品,同時也是一種超強抗氧化劑,還有防曬的效果!

白天肌膚難免會接觸到紫外線、空氣污染等環境傷害因子。這時,維他命C就像一面盾牌,能夠阻擋自由基,抵禦外界對肌膚的侵害,幫助減緩肌膚老化,還能抑制黑色素的生成,改善膚色不均、暗沉等問題,讓肌膚更加明亮透亮。

除了美白之外,維他命C的另一大任務就是促進膠原蛋白的合成。膠原蛋白是維持肌膚彈性和膨潤的關鍵成分,隨著年齡增長會逐漸流失,導致細紋、鬆弛等問題發生。而維他命C正是膠原蛋白合成過程中不可或缺的元素,使用維他命C保養品可以幫助刺激膠原蛋白合成,進而使肌膚重回緊實Q彈的狀態。

常見的維他命C衍生物有哪些?

  • 左旋維他命C(Ascorbic acid):活性最高,但穩定性較差,建議選擇不透光的包裝。

  • 磷酸鎂鹽維他命C(Sodium ascorbyl phosphate):穩定性佳,溫和不刺激,適合敏感肌。

  • 棕櫚酸維他命C(Ascorbyl palmitate):油溶性維他命C,更易被肌膚吸收。

晚A是什麼?晚A的原理和好處:抗老修護,煥發年輕肌

維他命A素有「抗老化之王」的美譽,能深入真皮層,刺激細胞代謝,加速新陳代謝,達到煥膚的效果。其中最知名的維他命A衍生物非A醇(Retinol)莫屬。A醇能有效促進膠原蛋白增生,撫平細紋皺褶,改善肌膚老化鬆弛的問題。

除了抗老,A醇對於痘痘肌和粉刺肌也有顯著的幫助,能加速老廢角質代謝,疏通毛孔,減少阻塞,同時具有消炎作用,能有效改善痘痘發炎的情況。而且還能幫助痘痘肌淡化痘疤,膚色更加乾淨、透亮。

不過由於A醇具刺激性,建議從低濃度的產品開始(0.01%~0.03%),讓肌膚慢慢適應。初期可能會出現些微刺痛、脫皮的現象,這都是正常的「醇退潮」過程,只要做好保濕,約2-3週就能適應了。此外,由於A醇會增加肌膚的光敏感度,雖然是晚上使用,但白天外出時還是要做好全方位的防曬。

延伸閱讀:臉頰泛紅代表好氣色?詳解皮膚泛紅原因與改善方式,養出健康肌!

除了A醇,其他常見維他命A衍生物有哪些?

  • 視黃醛(Retinal):活性成分,功效與A醇相當,但刺激性較低。

  • 視黃酸(Retinoic acid):純度最高的維他命A,屬於處方藥,刺激性較大。

早C晚A適合哪些膚質?這三種人要格外小心

雖然早C晚A的保養方式與效果很誘人,但並不是每種膚質都適合,使用前先了解一下自己是否採用早C晚A的保養方式吧!

早C晚A推薦這些人使用:油性肌、痘痘肌、熟齡肌

油性肌和痘痘肌

如果你是油性肌或痘痘肌,早C晚A可能是個不錯的選擇。這類膚質通常油脂分泌旺盛,毛孔容易阻塞,而且通常會伴隨著黑頭、粉刺、痘痘等困擾。而維生素C可以幫助調理膚色,收斂毛孔,幫助控制多餘油脂,同時具有抑菌作用;維生素A則能促進老廢角質代謝,深層清潔毛孔,減少阻塞,並具有消炎功效,有助於改善痘痘問題。兩者日夜輪番接力,能讓油痘肌重現清爽、透亮的膚質。

熟齡肌

早C晚A也非常適合熟齡肌。隨著年齡增長,肌膚的新陳代謝變慢,膠原蛋白流失加速,導致細紋、鬆弛、斑點等老化問題浮現。而維生素C正是膠原蛋白合成的必要元素,能夠促進膠原增生,緊實肌膚、撫平細紋;維生素A則能深層修護,加速細胞代謝,淡化斑點,喚醒肌膚的年輕活力。適當使用早C晚A有助於讓熟齡肌膚重返緊緻、明亮的狀態。

早C晚A的高風險族群:乾燥肌、敏感肌、孕哺乳婦女不建議使用

乾燥肌、敏感肌

雖然早C晚A的功效吸引人,但對於乾燥肌和敏感肌而言可能並不友善。某些維生素C衍生物(如左旋C)的酸鹼值較低,可能會刺激肌膚;而維生素A衍生物具有一定的刺激性,常被用於醫美煥膚治療。乾燥肌和敏感肌的肌膚屏障功能比較薄弱,使用這類活性成分,可能會引發泛紅、刺癢、脫皮等不適反應,風險可能大於獲益。

孕哺乳婦女

雖然目前尚無臨床證據表明外用少量A醇會導致胎兒畸形,但為了寶寶著想,孕哺婦女還是應該避開含維生素A的產品。此外,孕期荷爾蒙的變化會讓肌膚變得更加敏感,即便是使用維生素C產品,也建議先進行皮膚測試,確認無不良反應後再謹慎使用。

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早C晚A保養品使用順序教學

要發揮早C晚A的最佳功效,當然就要掌握正確的使用順序與時機,以下就是一般的保養步驟建議:

早C保養步驟

  1. 洗臉後,先用化妝水來濕潤與平衡肌膚

  2. 接著使用含維他命C的精華液

  3. 用乳液/乳霜鎖住水分

  4. 塗上防曬,就可以安心出門了

晚A醇保養步驟

  1. 卸妝清潔後,同樣可用化妝水做好保濕前置

  2. 取適量A醇保養品均勻塗抹

  3. 同樣用乳液/乳霜完成保養收尾

  4. 晚上睡覺不用防曬,但使用A醇時,隔天白天一定要防曬!

延伸閱讀:臉部保養三步驟:用對保養品順序,讓肌膚保養簡單又有效

新手必看:早C晚A使用濃度、頻率建議

第一次嘗試早C晚A的新手,由於維他命C和A醇都具有一定的刺激性,初次使用一定要從低濃度開始,慢慢讓肌膚適應。

維他命C濃度建議

  • 初學者可選3%~5%,若肌膚夠耐受再慢慢提高

  • 一般而言10%~20%是最常見的有效濃度

  • 敏感肌可選磷酸鎂鹽維他命C,刺激性較低

A醇濃度與使用頻率建議

  • 第1周:0.01%,每周使用1~2次

  • 第2~3周:0.02%~0.03%,每周2~3次

  • 第4周以後:0.04%~0.1%,每周可以3次以上

注意:敏感肌可延長每個階段至2周,並避免連續使用。如果使用過程中出現持續紅腫、乾癢脫皮等不適,就先暫停,等症狀緩解再降低濃度或頻率,不要為了愛美而硬撐,小心得不償失喔!

早C晚A保養要注意什麼?這些NG行為和注意事項要謹記

早C晚A是一套有效但需謹慎使用的保養方法,除了要掌握正確的使用時機與順序,在保養期間也有一些眉眉角角需要特別注意。只要細心遵循這些原則,就能安心享受早C晚A帶來的肌膚煥新體驗!

(一)先做皮膚測試,從低濃度開始

開始早C晚A保養前,建議先在耳後、手腕等不顯眼處進行皮膚測試,觀察24小時內有無過敏反應。確認皮膚耐受性良好後,再選擇低濃度產品開始使用,之後再根據膚質慢慢提高濃度。

(二)切勿心急,循序漸進最安心

早C晚A的療程需要耐心和時間。初期建議每週使用1-2次,再視肌膚適應度,慢慢增加使用頻率。初期可能會出現輕微刺癢、脫皮等現象,這是正常的代謝反應,通常在1個月內會逐漸改善,要保持耐心給肌膚足夠的適應時間,才不會過度刺激。

(三)保濕和防曬缺一不可

使用維生素A保養品期間,皮膚比較容易出現乾燥脫皮的情況,因此每天使用滋潤型的保濕產品保養。此外,維生素A會增加皮膚對光的敏感度,外出前務必做好全方位的防曬措施,包括擦抹防曬產品、佩戴墨鏡、帽子、陽傘,避開強光直射等防護。

(四)避免同時使用高濃度維他命C、A產品

既然已經區分早C晚A了,就避免同時使用維生素C和維生素A,尤其是高濃度的產品,可能會對肌膚造成過度刺激。建議還是分開使用,並且選擇溫和型的維生素C、維生素A衍生物產品,降低皮膚負擔。

(五)勿與換膚、果酸類產品併用

早C晚A本身就有促進細胞代謝、加速角質更新的作用,如果同時使用其他煥膚、果酸類產品,可能會適得其反,導致皮膚過度刺激。建議至少間隔1-2週,再使用其他煥膚保養品。

(六)特殊時期,暫停使用更安心

女性在生理期間,皮膚往往會變得更加敏感;而感冒發燒時,身體的免疫力也會下降。在這兩種特殊狀況下,建議先暫停使用早C晚A產品,等身體恢復健康狀態後再繼續使用,降低皮膚不適的風險。

早C晚A會反黑?常見迷思破解

聽說維生素C會導致肌膚反黑,是真的嗎?

這是一個常見的誤解。維生素C不會導致反黑,反而有助於抑制黑色素的生成,改善膚色不均、暗沉等問題。如果使用維他命C發現膚色暗沉,但可能是因為使用到劣質或過期的維生素C,不是維生素C本身的問題。

延伸閱讀:維他命C擦臉有技巧!4招教你挑對擦的維他命C,讓你皮膚變超好

我的維他命C精華變黃了,是不是就不能用了?

如果你發現原本透明無色的維他命C精華變成黃色,那可能是因為產品已經氧化變質了。氧化的維他命C不僅效力大減,還可能刺激肌膚。所以,如果產品已經明顯變色,建議還是別再使用了。為了延長維他命C的保存期限,可以選擇具有抗氧化包裝(如密封/真空包裝)的產品,並儲存在陰涼乾燥處。

維他命C是不是只能白天使用?

雖然維他命C通常被建議在白天使用,但其實晚上使用也有不錯的效果。白天使用維他命C,可以抗氧化、對抗紫外線與自由基的傷害;晚上使用,則可以加強促進膠原蛋白合成、改善暗沉、淡斑等功能。所以,維他命C其實白天晚上都能用來保養肌膚唷。

為什麼有人擦完維他命C反而皮膚變「黃」了?

健康的情況下皮膚變黃,若不是葉黃素吃過量,那就可能是用了劣質或過期的維他命C產品。維他命C原本就容易氧化變色,尤其品質不佳的更容易發生此問題。變黃的維他命C塗在臉上自然會呈現暫時性的「偽黃」,並不是真的皮膚蠟黃、反黑。

延伸閱讀:皮膚蠟黃暗沉原因有哪些?3大重點改善蠟黃暗沉,找回光澤透亮肌

市面上維他命A醇的濃度五花八門,濃度越高是不是就越有效?

先不管是不是越濃越有效,首先你要知道,A醇濃度越高,刺激性也可能越大。使用超過1%的高濃度A醇可能適得其反,導致泛紅、脫皮等反應。初次使用的人,建議先從低濃度開始,觀察肌膚的適應狀況,再慢慢調整。A醇的效果需要透過長期使用才能顯現,並不是濃度越高越好,肌膚的舒適度才是最重要的。

我可以把維他命C粉末直接拌入乳液中使用嗎?

坊間流行不少保養品DIY的方法,不過不一定是有效又安全的做法。首先,維他命C粉末品質參差不齊,DIY混合時濃度也難以掌控,可能反而傷害肌膚。再來,維他命C在開封後極易氧化變質,與其他產品混合更會加速此過程,更別說混合後的產品吸收效果如何了。建議大家還是選購專業品牌、配方穩定的維他命C產品,才能安心有效地使用。

維他命A醇會讓皮膚變薄、變敏感嗎?

適量使用A醇不會讓皮膚變薄,隨著使用時間的延長,皮膚會產生耐受性,不但不會變得敏感,還能提高皮膚的承受力。但前提是要循序漸進,給皮膚適應的時間,讓A醇促進表皮細胞的新陳代謝,幫助老廢角質脫落,才能新生出更細緻透亮的肌膚。

懷孕可以用早C晚A保養嗎?

孕期荷爾蒙的改變會讓皮膚變得較為敏感,即使是相對刺激性比較小的維他命C也要謹慎使用;至於維他命A衍生物,目前缺乏懷孕婦女使用的安全性資料,建議還是避免使用為宜,若有疑慮請諮詢婦產科醫師。

早C晚A產品推薦:暢銷維他命C保養品推薦

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